ببین نظرات اینجا خیلی خوبه ها ولی تهش ادم نیاز داره یه ادم متخصص بهش بگه چیکار کنه. من خودم هربار مساله اینجوری برام پیش میاد میرم سراغ دکترساینا. بیا اینم لینکش بعد تازه خیالمم راحته که اگر مشکلم حل نشه پولمو کامل برمیگردونن.
چطور با کالری شماری کم می کنید؟من با مانکن کالری شماری میکنم روزی هشتصد نهصدتا کالریم بیشتر مصرف نمیکنم کلا آدم کم خوراکیم بدون هیچ رژیم و داستانی خیلی که بخوام پرخوری کنم به هزار نمیرسه ولی بازم لاغر نمیشم😭