من وزنم ۸۲قدم ۱۵۸میخوام لاغر کنم به نظرتون چکار کنم به محض اینم که رژیم میگرم معدم اذیت میکنه متاسفانه عاشق شیرینی ام 😭😭😭😭
هوف منم
منم عاشق شیرینی ام چن روزه جلو خودمو گرفم قرص اسلیم مکس ام گرفتم
هیچی گلم بیا بدنامونو بهم شیر کنیم من لاغریمو میدم بهت تو هم چاقیتو خخخ
سایزتون چنده الان
هعی دست رو چربی هام نزار ک خونِ😅
وعد های زیاد بخور اما حجم کم
کالری شماری کن
ورزش کن
قبل هر وعده غذا سیب بخور
قندتو کم کن
روغن غذاتو کم کن
بادکتر مشورت کن
منم يكم چاق شدم ولي تونستم چند كيلو كم كنم ببين يه دفعه نميخواد رژيم بگيري و خودت رو اذيت كني كم كم غذاتو كم كن من اينكارو كردم الان خيلي كمتر ميخورم مثلا صبحانه كمتر نون بخور ظهر اگه برنج دارين به كفگير كوچيك بخور
شوهر من ۱۲۵کیلو بود. قدش ۱۸۰ رفت دکتر فقط و فقط برنامه غذاییشو عوض کرد.الان تو ۲هفته نزدیک ۷کیلو کم کرده چندروز اول میگفت معده م درد میکنه اما الان ی لقمه اضاف بخوره معده ش دردمیگیره.
فقط تو کم خوردنه درست خوردنه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
