یوگا

جالبه.برو.روی کل اندام و ذهن کار میشه

منم دوست دارم بدونم ب منم بگید

من یه مدت کوتاه رفتم. اون جوری هم که فکر می کنی آروم و بی حس و حال نیست بعضی حرکاتش واقعا سخته من از پس بعضی هاش به سختی بر میومدم چون بدنم انعطاف نداشت 

من ادامه ندادم ولی بری کم کم راه میفتی 

در کل ورزش خوبیه باهاش موافقم 

منم دوس دالم بگییید😢

منم می‌خواد برم 

بدنسازی هم می‌خوام برم حالا موندم کدوم بهتره برم🤔😕

اگر به قصد لاغری میخوای بری به نظرم بدنسازی بهتره 

ولی اگر برای آرامش جسم و روحت میخوای قطعا یوگا 

اگر قصد لاغری و فیت کررن شکم وسینه رو داری از دوره های خانم ساداتی استفادخ کن کارشون عالیه  واسه من تلفیقی فیتنس گذاشت با چربی سوزی  دوماهه 12کیلوهم  کردم  کارشون عالیه واقعا 

البته من وقت باشگاه نداشتم توخونه بهم  تمرین میداد و سالم خوری بدون گزسنگی ومطابق سفره اشتهام  گم میشه 

ایدی  تل گرامشون PPPPP_e@

من چند ساله دارم یوگا کار میکنم و نتیجه اش رو اعصاب و روانم عالیه بدنمم خیلی اروم تر و خوش فرم تر شده. مربی من که عالی بوده خانم الهام پویامنش انقدر انرژیش خوبه که همینکه وارد کلاس میشم مشکلاتم یادم میره و تایم تمرین فقط خودمم و خودم و ارامش