دوستای خوبم💓
عید سال 98 سر ازدواج داداشم یه اتفاقی افتاد که من خیلی عذاب کشیدم و بعد اون خیلی حال روحیم داغونه و مدتی هست که فهمیدم نشونه های افسردگی را دارم.
فعلا نمیتونم به مشاور مراجعه کنم میشه بگین خودم چطوری میتونم حال خودمو خوب کنم؟ 😞
زیاد تو خونه نمون سعی کن بیشتر بیرون بری و تو جمع باشی
کتاب بخون از مشاورای توی اینستا کمک بگیر تلفنی.کارای مورد علاقه ات رو انجام بده ورزش کن خیلی کارا میتونی بکنی اولش سخته ولی وقتی رفتی توی عمق درست میشه و عادت میکنی
افکار منفی ک آزارت میده رو یادداشت کن و ببین بیشتر چ زمانهایی سراغت میاد.واسه اون زمانها برنامه بریز تا جلوی هجوم فکرهای منفی رو بگیری .افکارت درست بشه خلق عوض میشه.اگه دیدی نشد حتما یک مشاور مراجعه کن و اگه لازم بود روانپزشک.افسردگی با دارو خیلی خوب کنترل میشه اما اگه ب موقع درمان نشه مادر بیماران سخت روحی دیگری میشه.
اینقدر حالم بده که نمیتونم با خواستگارم آشنا بشم و میخوام جواب رد بدم😞
باید بری روانپزشک دارو درمانی کنی، ورزشم خوبه، منم افسردگی شدید دارم تحت نظر روانپزشکم.
ورزش خیلی تاثیر داره.و اینکه تو جمع باشی سعی کن منزوی نشی اینجوری حس افسردگی تشدید میشه
سی دی افسردگی دکتر فرهنگ هلاکویی رو از انتشارات ما و شما بگیر عزیزم
بسیار راهگشاست
ورزش..کلاس رقص..یوگا...
یه خورده که حالم بهتر میشه دوباره زن داداشم میاد خونمون و همه ی اون اتفاقا را یادم میندازه
مامانم هم رفته دکتر بهش گفتن که افسردگی داری
دارو همیشه‌ام بد نیس من خودم مسئله سختی که برام پیش میاد یه آرامبخش میخورم. سالی سه چهار بار شاید
از دارو خوردن میترسم
داروهای ضدافسردگی چاق نمیکنن؟
باید سعی کنی همش سرگرم باشی و زیاد تو خونه نمونی ورزش کن با دوستات وقت بگذرون کتاب بخون و ...
ولی اگه خودت میدونی خیلی وضع روحیت داغونه حتما پیش ی روانشناس برو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
