مربی بدنسازی صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

باشه عزیزم وقتی اومد بهش نشون میدم

مرسی عزیزم

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/12

|

12:24

باباى_امیرعلى_و_بهار

عضویت: 1392/01/25

تعداد پست: 4607

پیج منظورتون پیج اینستاشه یاهمینجاپیج داره

اینستا.بدن خوبا

1398/06/12

|

14:03

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

اینستا.بدن خوبا

متاسفانه اینستاندارم حذفش کردم😐

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/12

|

15:42

maryamjooonii

عضویت: 1398/04/12

تعداد پست: 1146

سلام عزیزم عذرخواهی میکنم طول کشید این چند روز کار داشتیم

شوهرم میگه تا حدودی کلیت کار رو نوشته تقریبا ۵۰ درصد

ولی یه حرکتایی مثل شکم،پشت،زیر بغلو ننوشته که باید باشه حتی اگه شکم نداشته باشی وگرنه یه سری از عضلاتت ضعیف می مونه

ترتیب یه سری از حرکات هم باید جابجا بشه

و اینکه اگه میخوای ستای ۸تایی بزنی سنگین بزن یعنی تا جایی که توان داری وگرنه اگه ۸تایی سبک بزنی تاثیر خودشو خیلی نشون نمیده

1398/06/15

|

12:52

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

سلام عزیزم عذرخواهی میکنم طول کشید این چند روز کار داشتیم شوهرم میگه تا حدودی کلیت کار رو نوشته تقر ...

مرسی عزیزم.براحرکت زیربغل به مربی گفتم گفت همون حرکات پرس سینه رودست بازبزنی زیربغلت درگیرمیشه یاحرکت لت .آره ست ۸تایی میزنم وسنگین کارمیکنم.مثلن پرس پارو۱۱۵میزنم.پرس قفسه هالتر۱۵.حرکات شکم یه روزدرمیون انجام میدم خودم.ترتیب کدوم حرکات بایدجابه جاشه؟

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/15

|

18:27

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

سلام عزیزم عذرخواهی میکنم طول کشید این چند روز کار داشتیم شوهرم میگه تا حدودی کلیت کار رو نوشته تقر ...

اگه زحمتی نیست ایناروهم به شوهرتون بگین چی میگه.مرسی بازم عزیزم لطف کردی

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/15

|

18:28

maryamjooonii

عضویت: 1398/04/12

تعداد پست: 1146

مرسی عزیزم.براحرکت زیربغل به مربی گفتم گفت همون حرکات پرس سینه رودست بازبزنی زیربغلت درگیرمیشه یاحرک ...

عزیزم میگن حرفش اصلا درست نیس زیر بغل و پشت دقیقا عضلات مخالف سینه هستن

بقیه کارایی که میکنی درسته

درمورد جابجایی حرکتا چیزی نگفت

1398/06/15

|

19:37

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

عزیزم میگن حرفش اصلا درست نیس زیر بغل و پشت دقیقا عضلات مخالف سینه هستن بقیه کارایی که میکنی درسته ...

خب بپرس حرکات زیربغل وپشت باکدوم حرکات بزنم.منظورروزی که پادارم یاروزی که جلوبازوپشت بازودارم یاروزی که پرس دارم.باپرس هاسرشانه میزنم

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/15

|

20:02

nafasam1370

عضویت: 1397/07/15

تعداد پست: 40892

سلام محدثه جان خوبی عزیزم 🌹

میان آرزوهای من..... دختری با موهای بلند و چشمان درشت میان بیشه ای از مهربانی ساز میزد و تمام هستی به ساز او میرقصید ....و ناگهان همه چیز زیباترمیشد.....تو همان آرزوی آمین شده منی تپشم❤️

1398/06/25

|

09:41

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

سلام محدثه جان خوبی عزیزم 🌹

سلام عزیزدلم خوبی ؟مرسی قربونت

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/25

|

15:47

nafasam1370

عضویت: 1397/07/15

تعداد پست: 40892

سلام عزیزدلم خوبی ؟مرسی قربونت

قربانت میگذره خداروشکر

خوشگل خانم کوچولو چطوره خوبه؟؟

میان آرزوهای من..... دختری با موهای بلند و چشمان درشت میان بیشه ای از مهربانی ساز میزد و تمام هستی به ساز او میرقصید ....و ناگهان همه چیز زیباترمیشد.....تو همان آرزوی آمین شده منی تپشم❤️

1398/06/25

|

15:58

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

قربانت میگذره خداروشکر خوشگل خانم کوچولو چطوره خوبه؟؟

مرسی شکراونم خوبه الان بغلم خوابیده.دستشوانداخته روگردنم دارم خفه میشم😂

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/25

|

16:04

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

قربانت میگذره خداروشکر خوشگل خانم کوچولو چطوره خوبه؟؟

دخترت چطوره خوبه الانابایدراه بره دیگه آره؟یادم نیس چن سالش بود؟

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/25

|

16:04

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 614

قربانت میگذره خداروشکر خوشگل خانم کوچولو چطوره خوبه؟؟

چه عجب یادی ازماکردی😍

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»

1398/06/25

|

16:05