✔ لباس زیر رو دو بار در طول روز تعویض کنید .
✔ بلافاصله پس از تعویض ، حتما با آب و صابون لباس زیر رو بشورید و بیرون پهن کنید تا هم هوا بخوره هم نور آفتاب !
✔ لباس های زیرتون که خشک شد ، حتما اتو کشی کنید .
✔ حتما همیشه در سرویس بهداشتی از دستمال کاغذی برای خشک کردن استفاده کنیدو دستمال رو از سمت واژن به مقعد بکشید (نه بالعکس!)
✔ از شلوارها و لباس زیرهای تنگ پرهیز کنید!!!
✔ هنگام عادت ماهیانه حتما روزی ۳ ۴ بار ، پد بهداشتی رو تعویض کنید .
✔ یک روز در میان حتما یک وان پر از آب کنید و تووش دو استکان سرکه ی سیب یا بتادین بریزید و تووی وان نیم ساعت بشینید و خودتون و منقبض و منبسط کنید تا آب وارد واژن شه
✔ حتما موهای زائد رو هر هفته بزنید چون محل تجمع قارچ ها میتونه باشه
✔ از لباس زیر های نخی استفاده کنید !