عزیزم اگ سرد مزاج هستی سیاه دونه تو غذات استفاده کن. سویق سنجد هم اگ بتونی گیر بیاری خیلی خوبه. خوده سنجده با هسته ش اسیاب میکنن و کمی تفت میدن. رازیانه هم خوبه. اما همه رو با احتیاط بخور. همونطور ک خودت گفتی کم خابی یکی از عوامل کم شدن شیرت هست. استرس و اضطراب و فشار عصبی هم متاسفانه تاثیر داره ک فک کنم تو طبیعتا همه رو داری. بهترین غذا برای بچه ت همون شیر خودته. حالا ک کم شده و توهم با این شرایط نمیتونی ارامش داشته باشی سعی کن از یکی کمک بگیری تو نگهداری کوچولوت. و ی چیز دیگ. غذاهای نفاخ نخور. غذاهای با طبع سرد اگ میخوری حتما کنارش چیزی با طبع گرم بخور ک معتدل باشه. و برعکس. روی خورد و خوراکت دقت کن. شاید چیزی میخوری ک در نتیجه ش روی شیرت و بعد روی بچه ت تاثیر میذاره ک نمیخابه. وقتی گریه کرد این کارا رو انجام بده. داخل لباساشو چک کن حشره یا چیز تیز نباشه. شکمشو اروم ماساژ بده شاید دل درد داره. چک کن ک گشنه نباشه. چک کن پوشکش تمیز باشه. اینم چک کن ک پاهاش نسوخته باشه از پوشک. باهاش حرف بزن. اروم براش لالایی بخون. ببخشید طولانی شد. چیزایی بود ک بلد بودم