سلامممم
من تصمیم گرفتم از فردا رژیم بگیرم و خیلی جدی ورزش رو شروع کنم
هرکس که میخواد با من شروع کنه جواب این چند تا سوال رو بنویسه در پست اولی که میذاره^^
(خواهشا قبل از اینکه پست رو بذارید و وارد چالش بشید
خیلی جدی فکر کنید
اگر قراره بهونه بیارید و از زیر کار در برید اعلام آمادگی نکنید.)
💫سوال ها:
۱-دلیل اینکه میخواید لاغر بشید
۲-هدفتون
۳-وزن الان
۴-وزن هدف
۵-کارهایی ک میخواید برای رسیدن به هدفتون انجام بدید
*لطفا قبل از شروع چالش از خودتون عکس بندازید و سایز خودتون رو بگیرید تا بتونید مقایسه کنید قبل و بعد رو
هر روز تو این تاپیک گزارش کار بنویسیم و به هم انگیزه بدیم و همدیگرو برای رسیدن به وزن هدف کمک کنیم
اول مهر سایز ها و مقدار کاهش وزن و هرکس دوست داشت عکس قبل و بعد رو اینجا میذاریم
پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام💪🏻💃🏻
