هر كي رفته بياد نتيجشو بگه
من ميخوام برم ميشه توي تقريبا يه ماه دو سايز كم كرد؟
تو یماه امکان نداره اولا دوما راجبش تحقیق کردی؟مشکل کمردرد و زانو درد نداری؟
ورزش سنگینو مسخره ایه
من رفتم با اون کشیه که داره چنتا تمرین داد بهم دستام تا یک هفته درد میکرد
کلا ورزشیه که واسه افراد مبتدی نیست باید قبلش یه چندسالی ورزش کرده باشی
مربیشم خیلی مهمه که واقعا درست تمریناتو بده الان هرکی مربیه ایروبیکه ورداشته ۱۰ تا کشم بسته تو باشگاه تی آرایکس کار میکنه
با هیچ ورزش رژیم درستی توی یک ماه دو سه سایز کم نمیکنی
من برای سرگرمی می رفتم قصد لاغری و سایز نداشتم ، ولی باید اول لاغر و رو سایز باشی فقط برای سفت کردن و فرم دهی بری به درد لاغری نمی خوره
برو پیلاتس عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
