وااااای چقدر حرف زدم! مژی جونم کلا تمرین صورت واسه اطراف دهن خیلی خیلی دیر جواب میده و صبر ایوب میخواد و تاثیرشم ناچیزه. اما گونه و برطرف کردن غبغب و لاغر کردن اطراف فک و تمرینای چشم زود جواب میده ها. یعنی تو چهارده روز قشنگ آدم تاثیرشو میبینه. بعدشم واسه خط خنده ت چربی میزنی فوقش اما فرم کلی صورتت خوبه دستکاریش نکن با ورزش. یه چیزی میگم میدونم دوس نداری و عصبانی میشی اما خب شبیه خانومای نقاشیای عصر رنسانسی!:-P:-P:-P
اینم بگم و برم دیگه. بچه هایی که با من تلفنی حرف زدن میدونن که پشت تلفن نفس کم میارم. مثلا یه جمله پنج شش کلمه ای میگم نفس کم میارم. پشت تلفن و وقتی صدام ضبط میشه بیشتر معلومه این قضیه. بعد صدای چهار پنج سالگیم که با دقت گوش میکنم میبینم اون موقع هم نفس کم میاوردم. مثلا اینجوری: مامان خوبی دارم هه(صدای نفس گرفتن)میشینه توی خونه ههه میدوزه دونه دونه ههه میپوشم... از شما چه پنهون از ترس مشکل قلبی یا ریوی دکتر نرفتم واسه این مشکلم. بعد یکی دو هفته ست به پیشنهاد یکی که تو کار انرژی و ایناست دارم مودرای تنفس انجام میدم. یعنی باورتون نمیشه تنفسم انقدرررر بهتر شده که یه جمله خیلی طولانی رو بدون نفس گرفتن پشت سر هم میگم! من مودرا رو انجام میدادم اما به تاثیرش توجه نداشتم تا اینکه اونروز واسه اولین بار تو زندگیم جوری حرف میزدم که اصلا احتیاجی به نفس گرفتنم نبود! بعد قبلا ها نفسمو فقط تا هفت ثانیه میتونستم نگه دارم فوقش. امشب نفسمو نزدیک چهل ثانیه بدون هیچ فشاری نگه داشتم! فقط آخراش از ترس اینکه قلبم شروع کرد آروم زدن ترسیدم ولش کردم! تنفس از بینیمم عالی شده یعنی اصلا احتیاجی نمیبینم بعضی وقتا از دهن نفس بکشم. فقط خوابم خیلی کم شده. مثلا دوازده شب میخوابم، سه بیدار میشم بدون هیچ خستگی و دیگه هم خوابم نمیبره که اینش اذیتم میکنه یه کم.نمیدونم تاثیر مودراست یا نه اما قبلا تا دوازده ساعت نمیخوابیدم نمیتونستم از جام بلند شم.