درست فکر میکنی این یه چرخه ی ذهنی هستش که باعث هم میشن
کلاس یا کتاب افزایش اعتماد بنفس بگیر یا پیش مشاور برو انشالله حل میشه
اینم بدون همه ی ادمها این مشکلرو دارن منتها یه عده بجای عقب نشینی میرن جلو و با بقیه حرف میزنن و از سوتی دادن نمیترسن چون میدونن بعد از چندبار بلاخره به مشکلشون غلبه میکنن و اگر کنارش مطالعه عمومی داشته باشند،میتونن تبدیل به یه سخنور قهار بشن