ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
زیاد با دستگاه کار نمیکنن مثل پیلاتس.نهایت ی چوب و ی توپ اگه استفاده بشه.تقریبا مثل ورزشای آمادگی جسمانیه دراز نشست و ازینا زیاد داره ولی خیلی چربی سوزه.من که میرفتم از اول تا آخر عرق میریختم.