فتق هیاتال ( گشادی دریچه مری و معده)

بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نكشيد يا خم نشويد.

    رژيم غذايي

از خوردن حجم زيادي از غذا در هر وعده خودداري كنيد. در عوض ، 5-4 وعده غذايي كوچك در روز بخوريد. قبل از خواب حداقل براي 2 ساعت چيزي نخوريد.
اگر اضافه وزن داريد، وزن خود را كم كنيد. خيلي اتفاق افتاده است كه علايم پس از پايين تر رفتن از يك وزن مشخص برطرف شده اند.
از نوشيدني هاي الكلي ، نوشيدني هاي حاوي كافئين (قهوه ، چاي ، كاكائو، نوشابه ) و هرگونه غذا، آب ميوه يا ادويه اي كه علايم را بدتر مي كنند پرهيز كنيد. آهسته غذا بخوريد.

خب عمل کن عزیزم