خانمای شناگر بیان

خیلی لاغری

دوچرخه کلا جزو شناها نیس گلم. فقط برو عمیق تمرین کن خودبخود یاد میگیری... دوچرخه برای کسیه که شناش خوب نیس یموقع توعمیق خسته شد بتونه خودشو نگه داره همین. برای دوچرخم پاهاتو به پهلو و پایین بزن...ولی شناتو ادامه بده هنوز شنا بلد نیستیا همینام زود یادت میره اگه تمرین زیاد نکنی.

اره حتما برو که بیشتر تمرین کنی !!باید ریلکس باشی و نفس بکشی اگه نفس نکشی میری زیر اب 

دوچرخه رو بیخیال برو تو عمیق شنا کن خود به خود دوچرخه ات بهتر میشه

من سر دوچرخه خیلی اذیت شدم ولی دیگه راه افتادم علتشم این بود که لاغرم بدن آدمای لاغر خشگه امادقت کنی ثپلا راحت دوچرخه یاد میگیرن ولی به جاش من تو موارد دیگه عالی بودم صبور باش 

بشین رو صندلی تو خونه و انگار که داری رکاب میزنی یه پاتو صاف کن یه پاتو نود درجه بعد ب نوبت پاتو عوض کن. یکی صاف یکی نود درجه. همزمان با پشت انگشتای دستت یه قلب بزرگ بکش 

من سالهاست شنا میکنم شنام هم خوبه اما خیلی از پادوچرخه تو عمیق استفاده نمیکنم چی بشه در حد ۳۰ ثانیه پادوچرخه بزنم کلا شنا کردن خیلی مهم تر از پادوچرخه است

مدام برو استخر تمرين كن قلقش دستت مياد 

دوچرخه شنا نيست برا اينه كه تو عميق راحت وايسي

با تمرين ميتوني 

وقتی شنا خوب یاد بگیری اصلا نیازی به پادوچرخه نیست کلا به نظر من شنا خیلی راحت تر و کاربردی تر از پادوچرخه است بعد وسط استخر اگه از شنا خسته شی که پادوچرخه هم نمیتونی بزنی باید بخوابی روی آب تا خستگیت دربره 

من اوایل برای اینکه شنا خوب یاد بگیرم همش میرفتم سانس تفریحی تو قسمت عمیق میرفتم اما نزدیک به دیواره ها شنا میکردم خسته که میشدم وسط راه یا نفس کم میاوردم دیواره رو میگرفتم تا یواش یواش شنام خوب شد اعتماد به نفسم هم رفت بالا دیگه میومدم وسط عمیق شنا میکردم بعد من خودم جایی بخوام رو آب وایسام اصلا پادوچرخه نمیرم سگی میرم اون خیلی راحت تر خیلی هم انزژی نمیگیره ولی اون رو اول باید شنا یاد بگیری تا یتونی بری