7.خرما:میان وعده ای مغذی و سالم که باعث رشد ذهنی و تقویت سیستم ایمنی کودک میشه انرژی زا و وزن دهنده و شامل مقدارزیادی ویتامین و اهن
8.موز یک میوه چرب و بسیار انرژی زا و وزن دهنده
9.مغزها
10.کنجد
11.سویق کودک وزن دهنده مقوی بعد از یک سالگی کافیه سویق رو توی شیر کودک بریزید و با یه قاشق عسل ترکیب کنید و بدید کوچولو نوشجان کنه
12.سه شیره
این از لیست مواد مغذی و وزن دهنده و بسیار مفید برای بچها کافیه توی انواع غذاها ومیان وعده ها ازشون استفاده کنیدتا شاهد وزن گرفتن کوچولوهای عزیزتون باشید
اموزش انواع غذاهای مقوی و وزن دهنده پرکالری و سالم
1عصاره ماهیچه:هر موقع کوچولوتون چند روزی اصلا میل به غذا نداشته یا خدایی نکرده بخاطر مریضی ضعیف شده کافیه یه ماهیچه کوچیک براش بخرید (میدونم گرونه میدونم شرایط خریدنش شاید برای خیلیا یکم سخت باشه اما باور کنید عصاره ماهیچه معجزه میکنه ی ماهیچه کوچیک بخرید بیشتر از چهل تومن نمیشه)ماهیچه رو به اندازه قیمه ای برش بزنید و داخل کیسه تو فریزر بزارید یک روز درمیون یک تکه یا دو تکه از گوشت رو داخل یه شیشه کوچیک بزارید ته استکان خیلی خیلی کم اب بریزید روش و در شیشه رو محکم ببندید یه قابلمه رو پر از اب کنید شیشه رو داخل قابلمه بزارید و اجازه بدین 4تا5ساعت خوب بپزه بعد از این مدت شیشه رو دربیارید بزارید خنک بشه بعد ابی ک توی شیشه جمع شده رو بدین کوچولو بخوره اون اب عصاره ماهیچه اس ک بسیار بسیار بسیاررر مقویه و باعث میشه بچتون جون بگیره
2.کته در اب ران مرغ این غذا رو میشه از هفت و یا هشت ماهگی تو رژیم غذایی کودکتون قرار بدین ران مرغ چربه و غنی از اهنه برای بچهای کم وزن و کم خون مناسبه و خیلی ام خوشمزس کافیه ی کره رو ته یه قابلمه اب کنید ران مرغ رو توش سرخ کنید و اب بریزید و اجازه بدید ران مرغ یک ساعت بپزه بعد از این زمان نصف استکان یا یک استکان برنج رو بشورید و توی اب مرغ بریزید و اجازه بدید ابش خشک بشه و بعد دمکنی بزارید تا چهل دقیقه دم بکشه
3.فرنی پرکالری مناسب برای بچهای بالای یک سال این فرنی بخاطر اینکه کالری بسیار بالایی داره برای صبحانه مناسبه کودکای که اضافه وزن دارن خامه و کره رو حذف کنید و قبل از خواب ندین این غذارو بهشون
ارد برنج شیر پاستوریزه کره شکر رو روی حرارت بزارید مدام هم بزنید تا غلظت پیدا کنه و ارد برنج مزه خامیش گرفته بشه بعد سه قاشق خامه و نصف قاشق گلاب اضافه کنید و حرارت رو خاموش کنید و بعد از کمی خنک شدن یک موز داخلش رنده کنید چون موز شیرینه شکر خیلی خیلی کم بریزید ک دل نی نی رو شیرینیش نزنه
حریره خرما:خرمابرای وزن گیری مفیده اما خیلی از بچها مثله دختر خودم خرما رو نمیخورن و راه حلش اینه توی حریره یا سرلاک ها بریزیم تا متوجه نشن و نوش جان کنن
خرما باعث میشه دندون راحت تر از گوشت بیرون بیاد و بچه کمتر اذیت بشه
کافیه چند تا خرما رو بشورید هسته اش و پوستش رو جدا کنید و توی اب حل کنید و ارد برنج اضافه کنید و کره روی حرارت بزارید مرتب هم بزنید تا غلظت بگیره و بپزه
مناسب برای بالای 9 ماه
حریره چهار مغز:ارد برنج و اب و شکر رو روی حرارت میزاریم و مرتب هم میزنیم تا غلظت بگیره و بپزه در اخر کمی کره و چهار مغز اسیاب شده اضافه میکنیم و میدیم کودک نوش جان کنه مناسب برای بالای یکسال
برای کودک زیر یک سال مجاز هستید فقط بادام اسیاب شده و بدون پوست بزنید(حریره بادام)
میان وعده مفید سالم پر کالری و وزن دهنده:
کافیه یک عدد سیب زمینی کوچیک رو با یک عدد تخم مرغ اب پز کنید و بعد پوست گیری کنید و له کنید کمی کره و کمی کنجد اسیاب شده همراه نمک و نعنا خشک اضافه کنید و به عنوان میان وعده ب کوچولوها بدین (بالای یک سال)
با حذف سفیده و کنجد و نعنا مناسب برای بالای هشت ماه
سوپ مقوی مناسب برای بالای10 ماه:
یک عدد پیاز کوچیک رو نگینی خورد کرده و تفت میدیم یک تکه گوشت که بهتره ماهیچه باشه رو با پیاز تفت میدیم و گوجه رنده شده رو بهش اضافه میکنیم و اجازه میدیم تفت بخوره و ابش کشیده بشه بعد اب اضافه میکنیم اواسط پخت یک قاشق برنج یک قاشق جو پرک سیب زمینی و هویج و نخود فرنگی هم اضافه میکنیم و اجازه میدیم کاملا جا بیفته موقع سرو کردن ی قطعه اب قلم و کمی کره و کمی نمک اضافه کنید
برای افزایش وزن کوچولوها کمی کره رو توی روغن تفت بدین تا رنگش زرد بشه و حالت خامیش از بین بره بعد اب و شکر حل شده و گلاب رو بهش اضافه کنید(مثله حلوا)و به عنوان دسر به کودک بدین مناسب برای بالای 7ماه
پست قبلی اشتباه نوشتم کمی کره
کمی ارد رو توی روغن تفت بدین و....درستش اینه
اب سیب برای بچهای لاغر معجزه میکنه و خیلی مفیده
کافیه نیم ساعت قبل غذا چند تا سیبو اب بگیرید و بدین بچهاتون بخورن باعث میشه اشتهاشون زیاد بشه و غذاشون رو بخورن و خود اب سیب هم تپل کنندست
بستنی بعد از یکسال برای وزن گیری مفیده اما هدف ما وزن گیری سالمه نه چاقی ناسالم پس تا میتونین بستنی رو خونگی درست کنید (طرز تهیه اش هم توی نت هست هم توی کانال ها و پیج ها)تا از سالم بودن تغذیه کودکتون مطمین باشید در ضمن میتونیداز پودر مغزها و یا کنجد روی بستنی استفاده کنید
سوپ ماش بالای 9ماه:
ماش رو بشورین سیب زمینی و هویج و یک تکه مرغ هم بهش اضافه کنید و توی قابلمه بریزید روش اب بریزید و اجازه بدین جا بیفته
زیر یکسال از رب و نمک استفاده نکنید
چند غذای پرکالری و وزن دهنده دیگه:
ماکارانی
پوره سیب زمینی با کره
پنیر و ماست پرچرب
شیر موز
حلوا خرما موز
کته در ابه گوشت
مسقطی
