2752
2734


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

2731
از یه طرف کنار یه دیوار بایست، کف دستتو بذار روی دیوار، دست و پای طرف دیگتو به هم برسون. این حرکتو 10 - 15 بار پشت هم انجام بده و بعد طرف دیگه. هر طرف 3 دفعه. نمی دونم خوب توضیح دادم یا نه ولی حرکت خیلی موثره.
گردو و چای سبز هم تو رژیم غذاییت بگنجون.
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687