سلام دوستان،کسی اینجا کالری شماری میکنه؟!وزن کم کردید؟!یا اگه گروه تل دارید لینکو بزارید همه با هم لاغر شیم😍
من بشقاب رو نصب کردم کالری شماریم دارم ولی کم نمیکنم چتد روزه بچم رو از شیر گرفتم با اینکه هنوز 7 ماهشه ولی همش چاق میشدم و رفتم قرص خریدم ونوستات و اسلیم مکس
بله ۸ کیلو کم کردم البته زیاد کالری شماری نمیکنم غذاهمو نصف کردم و همچی میخورم و شبها دیگ برنج نمیخورم و تنقلاتمم حدف کردم
منم اولش میگفتم چجوری و نمیشه و این حرفا ولی تونستم خیلیم راحت البته من زیاد اهل تنقلات نبودم فقط چیپس و پفک هرازگاهی میخوردم اونم حذف کردم و نوشابه و دلستر
برای خودت هدف تعیین کن من هدفم بارداری بود ک بعدش اضافه وزن نگیرم خوش هیکل بمونم و باشگاه برو بدون باشگاه نمیشه ی مدت کم بخوری عادت میکنی و اب زیاد بخور
من 7 کیلو با این روش کم کردم 8 کیلو هم باید کم کنم ولی ارادم رفته کلا
من کرفس نصب کردم، اونقدر کالری که باید بخورم کمه که اصلا نمیتونم، البته من خیلی خیلی پر خورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
