من امروز یه مطلب درباره اش خوندم اتفاقا
نوشته بود از خوردن شیرینیجات ووینا پرهیزکنید
سعی کنید وعده های بیشتر ولی حجم کمتر بخورید
خوردن میوه وسبزیجات خیلی خوبه مثلا وقتی گشنته میوه بخور یا سالاد بخور چیپس وابنبات واینا اصلا نخور
منم الان شش ماهمه ناخوداگاه این رژیمو رعایت کردم فعلا که وزنم خیلی زیاد نشده