درد معده با خوردن سبزی!!

چون خام اذیتش میکنه،از دکترش بپرس

فکر میکنم به خاطر لوبیاست

بخارپز کنین

نخود فرنگی رو خصوصا با پوستش بخارپز کنین خیلی خوشمزه میشه ولی تخت هاش رو وردارینااااا. 

بروکلی بخارپز هم خوبه

کلم قمری بخارپز و سرخ شده هم خوردم خوب بوده

اینم یه غذای گیاهی

ترکیب لوبیا سبز ، 2 عدد قارچ، کمی هویج زرد و نارنجی، بیبی مایس یا همون کاکل ذرت، کمی پیاز خرد شده ، ذرت، 5 حلقه کدو سبز، چنتا تکه بروکلی

همه رو با هم به مدت 5 دقیقه با روغن زیتون تفت میدی

نهار دیروزم بود مزش عالیه

یه سر بزن به فریزر هر چی گیر اوردی بریز

ترکیب جوانه گندم و نخود سبز با غلاف (تخت باشه) و ذرت و پیازچه خرد شده و پاپریکا سه رنگ و لوبیا قرمز پخته شده هم عالیه. 

میتونی حتی سیب زمینی ابپز کنی و بعد درشت خلال کنی و اونم بندازی تو تابه قاطی سبزیجات تا کمی کربوهیدرات هم داشته باشی.