عسل و سیاهدانه هرروز صبح ناشتا
دمنوش های گرم مثل دارچین زنجبیل بابونه رازیانه و...
مصرف لبنیات مثل ماست و دوغ و بقیه سردی ها مثل گوشت مرغ خیار گوجه و... رو به حداقل برسون و اگر امکانش هست حذف کن حداقل در دوران پریودی مصرف نکن
گوشت گاو و گوساله عدس بادنجان تولید خون غلیظ و کثیف میکنن به علاوه طبعشون هم سرد هست در دوران پریود مصرف نکن.بهترین گوشت ها گوشت گوسفند بوقلمون خروس محلی شتر هست
روغن مالی زیر شکم قسمت رحم و تخمدان هرروز با روغن سیاهدانه یا زیتون
بادکش زیر شکم بعد از اتمام پریود تا موقع تخمک گذاری
توجه داشته باش که هیچ وقت قسمت زیر شکمت خیس و نمدار نمونه چون رحم سریع سرما و رطوبت رو جذب میکنه واسه همین موقع ظرف شستن پیشبند ببند یا لباس نمدار نپوش روی زمین سرد نشین