بله حتمان ميتوني شما مامانهاي زيباي من قوي تَر از اون چيزي هستين كه تصور ميكنين ديگه از عروسهاي ملكه انگليس كه ضعيف تَر نيستين ،نه نيازي به چهار تا دم نيست شما يه دم عميق كه از شكم شروع بشه با تمركز كه منطقه به منطقه از ديافراگم رو پر كن تا برسي به بالا ترين سطح ريه و قفسه سينت بعد همون رو از سينت و مرحله به مرحله تا انتهاي ديافراگمت خالي كن با ذهن هوشيار انجام بده و با انقباض عضلات شكم 🌹