2737
2739

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

یک اصل مهم هست در تغذیه :

تنوع و تعادل ....

از هر گروه مواد غذایی با رعایت اصل بالا بهش غذا میدم ...

برنامه غذایی اول هر هفته مینویسم که شامل

حبوبات

پروتئین 

غلات 

میوه و سبزی

مغزها و ... باشه

نام کاربری م، motherhood هست. 😊                 اسم پسرم هود نیست😏
2731

صبحونه فرنی یا سرلاک یا نیمرو خالی


واسه ناهار سوپ و میخوابونمش


عصرونه کمی پلو وخورش با ماست(عصرونه ناهار جاش عوض میشه گاهی)

۱ ساعت بعدش دنت

 شامم هرچی که سبک باشه مثل سوپ

💝خدایا پسرم تمام زندگیه منه،برام حفظش کن💝
2740
مثلا چی؟ من قبلا خیلی بهش می رسیدم بعدش بدغذا شد دیگه مثل قبل حوصله ندارم

غذای خودمونو میدم. دووعده میوه. شیر بادوم درست میکنم بجای شیر و لبنیات.

بادوم پوست گرفته، گردو و فندقم میشه، جو دوسرپرک با شیره انگور با اب میکس میکنم عالیه خیلی اهن و کلسیم و ویتامین و فیبر داره

[QUOTE=92811098]نه میذارم ده دقیقه خیس بخوره.اگه میخوای درست کنی مفصل برات بگم کلش ده دقیقه طول میکشه من دوروز یبار ...[/QUOTEاره بیزحمت بگو

زندگی گاهی چقدر سخت میشه...
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز