دکترم گفته وزنتو کم کن برا بارداری، اگه 5 کیلو کم بشم از چاقی در میام و بعدش میشه اضافه وزن، کسی تونسته با یه رژیم نرمال تو یه ماه 5 کیلو کم کنه؟ کسایی که تنبلی دارین فقط با کاهش وزن باردار شدین یا دارو خوردین؟
بله
منم میخام پنج کیلو کم کنم
بله میشه . برو دکتر یه رژیم غذایی درست بگیر همراه با ورزش کم کن وزنتو
کتو ژنیک بگیر
اره میشه برو تاپیک بامداد کم میکنی.
میشه. خودم ک توی دوماه دوازده کیلو کم کردم یعنی ماهی ۶ کیلو
منم تنبلی دارم گفت با کاهش وزن خوب میشی
ولی امان از بی انگیزگی😫😫
بله میشه فقط باید بری دکتر تغذیه بهت برنامه بده و ورزش شوهر خواهرم تو دوماه ۱۲ کیلو کم کرد
اره از دارو گیاهی خیلی استفاده می کرد
چای سبز .چای ترش .زنجبیل.و...چندتا چیز دیگه هم می خورد
باشگاه میرفت
منم خودم تو ۵ ما از ۷۰ رسیدم ۵۵ .ولی خیلی کم غذا می خوردم وشیرینی جات حذف
فعالیت تا دلت بخواد داشتم
کلا رژیمم خرکی بود اخه خیلی از خودم کار می کشیدم
بیشتر از این هم میشه تو یکماه کم کرد
امایکسال دیرتر حامله بشی بهتر از ضرری که از رژیم بیجا به کبدت بزنی
هر چه سرعت کم کردن وزن بیشتر باشه یعنی شما داری زودتر آب ،عضله ،املاح و ویتامین و.. از دست میدی
پنج درصد از وزنت رو در نظر بگیر و اون رو هدف قرار بده،و بیشتر از ماهی دو سه کیلو کم نکن ،واسه شروع قندهای مصنوعی رو حذف کن خودش چند کیلو میشه در ماه
در هر وعده بیشتر از یک کف دست نان نخور
&بمیوه چه طبیعی و چه غیر طبیعی حذف کن و کالری سوزی رو ببر بالا
خواهشا ورزشهایی پرشی و جهشی و ..انجام نده که ضررش بیشتر از نفعش
چون وزنت بالاست اول با رژیم کم کن +ورزش
وزنت که نرمالتر شد ورزش رو بیشتر کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
