چیکار کنمم از ۱۲۳ تکون نمیخوره البته با دستگاه خونه ۱۲۳ جرات ازمایش ندارم تروخدا راهکاربگین خیلیم دارم مراعات میکنم ولی تکون نمیخوره
شنیدم چای سبزدم کن بخوری واسه قندعالیه پایین میاره
بارداری؟قند ناشتات ۱۲۳ هستش؟
قند ناشنات این باشه زیاده باید انسولین بزنی من قند ناشتام 105 تا 110 انسولین میزنم
بارداری برو دکتر .هرکار دکتر میگه انجام بده
بامیه و دارچین قند رو میاره پایین اگر ضرر نداره تو بارداری مصرف کن.
خورشت بامیه رو سرچ کن.
یا قیمه درست کن 20 دقیقه آخر پخت بامیه تفت داده شده بریز توش.
دارچین هم بریز تو قیمه. دمنوش دارچین هم خوبه.
نون جو استفاده کن نه آرد سفید مثل لواش.
4 ساعتی یه وعده کوچک بخور در حد یک لقمه و مثل سابق نهار و شام خودت رو تو دو وعده بزرگ سیر نکن چون یهو قند میره بالا. وعده ها کوچک باشه و دفعات بیشتر.
سعی کن به جای کربوهیدرات مثل برنج و سیب زمینی و ماکارونی ، سبزیجات جایگزین کنی. مثلا بروکلی بخارپز یا نخود سبز ابپز یا لوبیا سبز بریز کنار مرغ بجای برنج.
گیاه گزنه هم قند رو میاره پایین ولی اگر بارداری با دکتر طب سنتی مشورت کن حتما شاید ضرر داشته باشه واسه جنین.
قند و شکر و شیرینی و زولبیا و گز و غیره رو هم حذف کن دلت شیرینی خواست چنتا مویز آفتاب خشک بخور یا توت خشک. از شیرینی های طبیعی استفاده کن ولی محدود!!!!
و از همه مهمتر تحرک یادت نره. روزی 45 دقیقه برو پیاده روی تا پارک نزدیک خونتون. برای قند حتما باید تحرک داشته باشی و بسوزونی.
صبحانه موسلی بخور همش غلات هست.
اگر نمیدونی چیه گوگل کن.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
