۱۳۴۴ کالرییییییی
همیشه ۸۰۰ اینا میشد از اول ماه رمضون رژیمم ۲.۵ کیلو کم کردم
منم رژیمم مامانم دلمه گذاشته برا فردامطمعنم انقدمیخورم ک فرداشب حال تورودارم
آخ منم امشب خیلی کوفت کردم😣😣😥
آهسته و پیوسته باش، عجله نکن
نوش جونت که خوردی.....بابا بیخیال....حالا یه هفته بشینی غصه بخوری برا یه چیز که خوردی😓
اولا كه زير ١٢٠٠ استاندارد نيست اسيب به بدنت نزن
دوما يك وعده يا يك روز در يك دوره رژيم تاثير انچناني روي رژيم بلند مدت نداره
سوما كالري منفي هم درمظر بگير شما ميتوني ١٤٠٠ تا هم بخوري ولي ٢٠٠ منفي با ورزش داشته باشي
به خودت بگو فدا سرم كه خوردم نوش جونم كه خوردم
قربوون خودم برم
خودتو دوس داشته باش و خودتو ببخش و آروم بخواب
چیا خوردی ؟؟؟
من از ۱۱۰۰ کالری مورد نیازم حدود ۷۵۰ تا ۸۰۰ تا میخورم تقریبا دوماهه
وزنمم هیچ هیچ تغییری نکرده
بابا بگیر بخواب این ناراحتی داره😕 بازمنو بگی با شوهرم دعوا کردم هرچی لایق خودش بوده به من گفته الانم صدای خروپوفش دنیارو برداشته 😣
ینی برا اولین بار از روز اول ماه رمضون شروع کردی یا قبلشم رژیم بودی
آخه من همش فکرمیکنم ماه رمضون نمیشه رژیم گرفت همش میگم بعد از ماه رمضن شروع میکنم واسه همین خیلی پرخوری میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
