روزی ۱ دونه کدو سبز خام بخورید ، سعی کنید کدوهایی که مبخرید کوچیک و قلمی باشه ، واسه پوست عالیه ، کلی خاصیت داره ،اگا
اگه ورزش میکنید ، حین ورزش اصلاااااااا ارایش نکنید حتی مرطوب کننده هم نزنید ، چون منافذ پوست باز مبشه و کرم جذب میشه و پوست خراب میشه
سوپ سبزیجات بخورید واسه پوست عالیه ( البته بدون روغن) من روز در میون میخورم ،و واسه لاغری خیلی خوبه. موادی که من میریزم، کدو سبز، کلم بروکلی، هویج، نخود سبز با یه پیاز خام و یه تیکه سینه مرغ
هرکی ایده داره بگه
