مرحله 1:
در مورد کاری که می خواهید انجام شود تصمیم گیری نمایید.
تلقینات را در چند کلمه مرتب نمایید.
و باز هم فکر کنید که آیا اینکار برای طرف مقابل مفید است؟
سپس به مرحله بعد بروید.
مرحله 2:
در محل راحتی نشسته و چشمها را ببندید. بدن خود را ریلکس نمایید.
ریلکس، ریلکس، کاملا ریلکس.
حال شما باید تنفس آلفا را انجام دهید.
عمل دم را انجام داده و در ذهن از 1 تا 5 بشمرید.
نفس را نگه داشته و در ذهن از 1 تا 5 بشمرید.
عمل بازدم را انجام داده و در ذهن از 1 تا 5 بشمرید.
این کار را 10 الی 15 دفعه انجام دهید.
ذهن خود را ریلکس نمایید. حال شما در حالت آلفا هستید.
نکته: این مرحله باید حداقل 5 دقیقه طول بکشد.
مرحله 3:
چهره گیرنده را تصور نمایید. او را به روشنی در ذهن خود تجسم کنید. اگرتصویر واضح نشد نگران نباشید. تا حدی که می توانید تلاش نمایید.
مرحله 4:
حال بصورت ذهنی با تصویر صحبت کنید. تلقینات را القا نمایید. این کار رابرای 10 دقیقه انجام دهید.(اینکار فقط در مراحل ابتدایی انجام می شود. پساز اینکه در این کار خبره شدید نیازی به این همه زمان نمی باشد).
مرحله 5: این مرحله پایانی است. فقط چشمان خود را گشوده و منتظر نتیجه باشید.
چگونه می توان قابلیت تله هیپنوتیزم را آزمود؟
شما می توانید تجربیات زیر را بیازمایید.