استراحت مطلقم همیشه خوابیدم پیاده روی هم نمیتونم برم مولتی ویتامین هم که میخورم اجیل اینا هم میخورم ولی فکر میکردم باز وزنش بیشتر باشه خودمم تا الان ۹ کیلو اضافه کردم
میگن هر هفته ۴۰۰ گرم اضافه میکنه اگه اینجوری پیش بره تا ۳۸ هفته چهار کیلو و صد گرم میشه که عالیه ولی فکر کنم دقیق ۴۰۰ کیلو رو اضافه کنه😓