اگه بتا و سونوت خوب بوده سعی کن در طول روز دمنوش زنجبیل بخوری یا چای زنجبیل،ادویه های تند و تیز مثل فلفل کم به غذات بزن،غذای پرچرب کمتر بخور،اگه میتونی ورزش و پیاده روی رو به برنامه ات اضافه کن...دمیترون هر 6 ساعت یکی هم میتونه کمک کننده باشه....اگه بازم دیدی فایده نداشت باید از نظر گوارشی بررسی بشی عزیزم