چه رژیمی بگیرم که هم استاندارد باشه و هم وزنم زود کم شه .
۴ کیلو اضافه دارم متاسفانه
جووون
من کالری شماری میکنممممم، با اسموتی جعفری، نیم ساعتم رقصو طناب، ولی وزن نکرم خودمو ببینم چقد کم. کردم!
بشقابو نصب کن عالیه کالری همه غذاها رو بهت میگه
روزی ۱۱۰۰کالری مصرف کن روزی ۴۵دقیقه تا یک ساعت پیاده روی تند انجام بده. یک ماهه ۴کیلو کم میکنی مطمئن باش
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
