من ازخردادرژیمم
چقدرتلاش کردم که از۹۲کیلوبرسم به ۶۴
احمق شدم به حرف دیگران گوش دادم
هی بهم میگن بدنت بهم میریزه
بسه یکم استراحت بده
منم ۱۷روزعیدواستراحت کردم
زیاده روی نه ها...
فقط عادی خوردم
از ۱۷فروردین شروع کردم
هرروز شکست میخورم
اصلادیگه نمیتونم توشرایط رژیم باشم افتضاح ولع خوردن دارم
تاقبل این استراحت لعنتی عالیییییی پیش میرفتم
وای منم دقیقا اینجوری می شدم. کافی بود یه روز رژیم رو ول می کردم یا به قول دیگران استراحت می دادم. وزنم دو هفته ثابت می موند.
اصلا نباید به توصیه ی دیگران توجه کرد. خودت سیستم بدنتو بهتر می شناسی.
اینهمه بازدید وهیچ ...
برای استراحت،،،،فقط یک هفته لازم بود خواهر،،،اشتباه کردی
ناامید نشو دیگه. این همه پیش رفتی. اگه ول کنی یا روحیه تو ببازی همش بر می گرده. کالری رو کم کم کمش کن. با چیزای کم کالری جایگزین کن. اگه می تونی فعالیتتو بیشتر کن. تا کم کم مثل قبل بشی و عادت کنی. سوپ کم کالری درست کن برای خودت. اگه میان وعده می خوری پاپ کورن درست کن تو خونه.
من سمنو هم می خوردم.
منم مثل خودتم. طول می کشه تاعادت کنم. ولی وقتی عادت کردم دیگه نباید تا رسیدن به نتیجه تغییرش بدم. اصلا هم بدنت به هم نمی ریزه. من چند سال پیش با کالری شماری وزن کم کردم. نه پوستم خراب شد نه موهام ریخت. از قبلم خیلی خیلی سالم ترم. وزنم هم بر نگشت. چون دیگه کالریا رو می دونم. حساب می کنم.
عزیزم برای اینکه این اشتیاقت به خوردن از بین بره بطور کامل نمک رو از غذاهات حذف کن من اینکارو کردم عالی بووود
فکرشو بکن به شدت گرسنه م میشد غذا میخواستم اما وقتی میخوردم بی نمک و بدمزه بود و احساس سیری میکردم
