یعنی تو بارداری چحوری غذا بخوریم که چاق نمونیم؟
برای بعدا میپرسم باردا. نیستم الان
پر خوری نکن
غذاهای شور و شیرین و چرب نخور
کیک و شیرینی شکلات نخور
پیاده روی کن
چرا تا ۱۴ کیلو طبیعیه چاق شدن بعدش با شش ماه ورزش و رژیم اوکی‌میشی عزیزم.
ولی در کل به اندازه نیاز بدنت بخوری زیاد چاق نمیشی
بستگی به بدن خودت داره البته خوردن یکم ربط داره
شیر بدی خود به خود لاغر میشی
توی بارداری که باید تقویت کرد
چاقی هم حتما وجود داره بعدش
فکر کنم فقط بعدش باید ورزش کرد
من توی بارداری ۱۸کیلو اضافه کردم
الان بعد دوتا زایمان رسیدم به وزن مجردی
یعنی اوجش ۸۵بودم الان ۵۸
فقط با کم کردن برنج و نان وحذف تنقلات
و خوردن آب قبل ازغذا
عزیز اینطور که تا ۷ ماهگی مثل همیشه بخوری فقط چیزای مقوی روزانه میل کنی مثل مغزیجات اب پرتقال و ...
و بعد از ۷ ماهگی زیر نظر دکتر تغذیه چند کیلویی طبق اصول اضافه کنی برای وزنگیری بچه.
من ۱۵روز بعد زایمان ۲کیلو چاقتر از قبل بارداری بودم اما الان ک ۴/۵ماه گذشته چن کیلو اضاف کردم😢😢😢
خوردن آب قبل غذا حین و بعد غذا باعث میشه آهن غذا جذب نشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
