سلام عزیزم! اول باید میزان ریزش موهات رو مشخص کنید که اگر زیاد باشه میتونید مکمل مصرف کنید و باید از عدم وجود بیماری مثل کم خونی تیروئید مشکل هرمونها مطمئن بشید. در مرحله بعد تغذیه خوب ملاکه. مرحله آخر که شدت ریزش موهاتون انقدر زیاده که با اون دو روش درست نشده از مکمل استفاده میکنیم. دقت کنید برند قرص مهم نیست فقط یک سری ویتامین ها و مینرال هایی رو باید داشته باشه مثل بیوتن بی1 بی 6 بی9 یا همون همون فولیک اسید, ویتامین ای, زینک, سیستین و سلنیوم داشته باشه