افزایش وزن در بارداری.میشه تشریف بیارین کمکم کنین😢

خیلی خوبه و با انرژی

برای خودت و بچت هم مفیده 

هیچکدومتونم ضعیف نمیشین♥♥

ایشالا بارداریه عالی داشته باشی

دکترم بمن گفت خرما، عسل و مغزیجات نخور.

لبنیات و گوشت با خیال راحت بخور.

روزی پنج تا میوه بخور در ساعت های مختلف روز. مثلا تا گرسنه میشی یک نصفه موز بخور.

صبحانه یک تکه نان و پنیر و دوتا گردو بخور یا یک دونه تخم مرغ آبپز.

حالا جالبه من زیاد وزن اضافه نکردم همه بهم میگن لاغر شدی ولی دکتر گفت برای سلامت جفتتون خیلی رعایت کن. در واقع به همه خانم های باردار میگفت.

نه بابا فقط در حالِ خوردنِ

سلام عزیزم پیشنهاد من ورزشهای بارداریه ببین منکه دارم میگم چون امتحان کردم الان که رژیم نمیتونی بگیری ولی با ورزش میتونی وزنتو کنترل کنی مرکزی که من میرم هم یوگا داره هم ورزشای توی آب هردوشون عالیه سرحالت می‌کنه درداتو کم می‌کنه بی اندازه هم چاق نمیشی بذار شمارشو بنویسم برو یه سر بزن۴۴۳۵۸۱۳۳٬۴۴۳۵۳۵۵۰