سلام
من چون خودم تجربه کردم ميدونم خيلي سخته چندتا توصيه دارم
1- حتما سونو رو انجام بده و بتا رو چک کن تا بياد پايين به حد نرمال برسه
2- مراقب باش افسردگي بعدش نگيري و خودتو تو موقعيتهاي مقايسه با بقيه قرار ندي
3- شروع کن به خوردن گرميجات و مغزيجات مخصوصا کاچي درست کن و روغن حيواني استفاده کن
انشااله آخرين تجربه سقطت باشه و مجددا باردار بشي در کمال صحت و سلامت