اوناییکه پایه هستنا فقط 😐
اونا بیان
الکی نگین
چه طوریه خب!
جچوریه بگو شاید منم بودم
چندکیلویی؟
کالری شماری کنین
با مانکن
یا خودتون غذاتونو کم کنین
وعده ناهرو و میان وعده هارو حذف کنین
فقط صبحانه و شام بخورین بعد اذان مغرب بعد ساعت نه شب هیچ چی نخورین و روزی ی ساعت ایروبیک و پیاده روی
من هستمم...به شرطی که با روش خودممم غذامو کم کنمممم
ببین توی این چهل روز هفته ای ده قاشق مجازین فقط برنج بخورین
نون و سیب زمینی و حبوباتو حذف کنین
سبزیجات زیاد بخورین
میوه هم روزی دوتا بیشتر نخورین
چیزای شیرینو کلا حذف میکنین
ببینین بچه ها از من نپرسین چکار کنم
هرکی با روش خودش رژیم بگیره و ورزش کنه
من فک میکردم ۷۴هستم ولی ۷۱.۲۰۰ هستم صبح وزن کردم البته بدون لباس😁
چهل روزو شروع کروم هرکی پایه هست از فردا معلوم میشه تو تاپیک
من خودم اگه تنها هم باشم میام تاپیک و مینویسم چکار کردم
حالا خوددانید
من میخوام ۶۵ بشم😛
باز کسی پایه نشد😥
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
