رژیمم ۷ روزس
روز اول فقط میوه ها بجز انبه و انگور و موز
روز دوم فقط سبزیجات بجز سیب زمینی
روز سوم میوه و سبزیحات
روز چهارم موز و شیر تا۶لیوان شیر و ۸عدد موز
روز پنجم یک لیوان برنج با سبزیجات
روز ششم ۵۰۰ گرم گوشت قرمز یا مرغ و ۱۰تا گوجه
روز آخرم یک لیوان برنج با یک تیکه ماهی کبابی
این مقدار غذارو باید تو کل روز تقسیم کنی بخوری
تو روز میوه و سبزی هرچقد دلت خواست میوه و سبزی بخور
آبم۱۲لیوان تو روز
اینو بگیر من دارم کم میکنم ۸ کیلو تو یه هفته
یه هفته بگیر ۱۴روز استراحت دوباره۷روز رژین