چاقالو😶
من بعضی روزا تخم کتان میخورم
تاثیر داره
در موردش تو نت سرچ کن نباید زیاده از حد خورده بشه
صبحا هم گاهی لیمو ودارچین و اب ناشتا میخورم
اصن دلیل خوبی واسه لاغر نشدن نیست اینا توجیه..... عزیزم منم مث خودت بودم ولی اینقد سر چاقیم طعنه خوردم که دیگه ارادم فولادین شد درضمن شما 5کیلو کم کنی دیگه اینقد بهت میچسپه که تا خودتو نرسونی به 70ول نمیکنی اهداف کوچیک کوچیک برا خودت مشخص کن مثلا بگو آخر اینماه میخام بشم 84البته منظورم بعد یماه رژیمت....
وزنت خیلی زیاده.به این فکر کن خدای نکرده زندگیت نپاشه.
علاوه بر این اضافه وزن مریضی میاره.
باشگاه برات سخته.همون پیاده روی روزی یک ساعت ونیم برو.
اگه میتونی کالری شمار چنگالو نصب کن
اگر با چای قند یا شکر میخوری اونو حذف کن....خودکار 4 کیلو بدون رژیم و ورزش کاهش داری.
8 شب به بعد هم هیچی نخور حتی میوه!!! اینم تو کنترل وزن تیلی موثره. کلا اتر شب میخوری انگار مستقیم جذب میشه به بدن.
من نمیدونم اشتهامو چطوری کم کنم؟ الان یه هفتست در روز ۴ بار یه قاشق پودر زیره میخورم بد نیست ولی کاش اشتهام کور میشد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
