من سال هاست رودم تحریک پذیره و فقط از اعصابه به نظرم..و خوردن بعضی غذاها...استرس سم هست.صبح که از خواب بیدار میشید اب ولرم بخورید یک لیوان...در طول روز اب خیلی زیاد بخورید یک ساعت یکبار...هرچی بیشتر بهتر.اونایی ک یبوست دارن انجیر تو اب خیس کنن در طول روز بخورن.من ک خیلی بهترم با این روش ها...