ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
از سلامت خوراک گفتین منم بگم.
من اگه بخوام بگم شاید برای شما خیلی طبیعی باشه ولی واسه من یک موفقیته. منی که در سالهای پیش در هفته گاهی هفت شب رو سیب زمینی سرخ کرده کنار انواع غذا داشتم و همش دنبال غذاهای کثیف😁 و پرکالری و چرب و چیلی بودم😁😋 هنوزم هستما.ولی مراقبم😎.
تو این سالها سبزیجات خیلی اومدن جزو برنامه غذایی امون, تنوع غذایی امون بالا رفته. تا جایی که بشه سبزیجات و سیب زمینی دور چین غذا رو یا بخارپز میکنم یا تو فر رُستشون میکنم.مصرف روغنم بسیار پایین اومده, یه روغن یک و نیم لیتری یا نهایت دو لیتری میذارم و میگم تا آخر ماه همینه. نه اینکه اسون باشه, با سختی و کش مکش و خط کش روغن استفاده میکنم که بکشه تا ماه, اینجوری سعی میکنم سرخ کردنی کمتر بشه. خیلی از غذاهایی که شاید روغن زیادی لازم داشته باشن رو سعی کردم تو فر درستشون کنم. با غذاهای وجترین ها آشنا شدم و دیدم واقعا گسترده است, و خوب بیشترین مصرف سبزیجات و تنوع استفاده رو اونها دارن.
چون عاشق همبرگر هستیم خانوادگی, ورگرهای گیاهی رو هم تو لیست غذایی اوردم تا از حبوبات بیشتر استفاده بشه.
استفاده از کنسروهای کارخونه ای تقریبا تو خونمون صفره, به جز تن ماهی.
همه چیز رو تو فصل خودش خودم کنسرو میکنم, از شیر مرغ تا جون آدمیزاد😂.
سعی میکنم مغزیجات و,برگه ها همیشه تو خونه باشن, امسال هم خودم واسه اولین بار یکم آلبالو خشکه و کشمش درست کردم.
رب کارخونه ای نمیگیریم سالهاست, یا خودم درست میکنم یا سفارش میدم یه خانومی برامون درست میکنه.
به نظر خودم هم مصرف نونمون متوازنه و هم مصرف برنجمون. تو هفته تو برنامه غذایی سعی میکنم رعایت کنم این مورد رو.
یه مدته دمنوش ها رو اوردم تو خونه, خودش یه لیوان نوشیدنیه جایگزین یک لیوان چای.
کیک و شیرینی و کالباس و لواشک هم خودم درست میکنم, حتی گاهی پاپ کورن و چیپس.
البته یه جاهایی هم ضعف دارم مثل مصرف آبزیان.تقریبا نزدیک صفره مصرفمون, ماهی و میگو و اینجور چیزا.از پس خوردن و درست کردنشون برنمیام.🙈
البته که گاهی تمام قوانین نقض میشه و میریم سراغ چیپس و پفک و پنیر پیتزا. به نظرم کمش عیب نداره دیگه.هوس های کودکانه و دلچسبه.😋😁
و مخصوصا اون پفکش میچسبه😁😂😎
ونوس جان كفتي لواشك بلدي ... اولين بارمه ميخوام لواشك إنار درست كنم به مقدار كم تا دستم راه بيفته...الان انار هاي دون شده من رو كازه به جز نمك جيز ديكه اي احتياج نداره ؟تو بيشتر دستورهاي اشبزي ،سيب يا به اضافه كردن جيكار كنم الان
سلام دوستای عزیزم، من بالاخره امروز یه کم تونستم به کارام رسیدگی کنم، البته انقدرررر کارام رو هم شده بود که اصلا انگار هیچ کاری نکردم، هر چند امروزم نتونستم به تنبلیم درست غلبه کنم و خونه رو خوب تمیز کنم. اما امروز تمام لباس‌های کثیفو شستم، خیلی زیاد بودن، کمد لباسام مرتب کردم، ناهارمو به موقع درست کردم، امااااا جارو برقی لازم بود خونه، که نکشیدم، گردگیری نکردم، باید یه برنامه درست و حسابی بریزم، امشب شوهرم خیلی غر زد بهم، سر ترشی، گفت تو بعد این همه سال هنوز یه ظرف ترشی درست نمیکنی و منتظری مادرت برات درست کنه و تنبلی و گندشو درآوردی و... راست میگه خدایی حق داره، باید خیلی خیلی زندگیمو تغییر بدم، خیلیییی🥺🥺
نه عزیزم, چیز دیگه لازم نیس. سیب واسه اینه که یکم مزه اش ملایم نر بشه و از اون ترشی بیاد بیرون.بستگی به ذائقه ات داره, اگه ترش دوس نداری همون نمک بزن و انارتو صاف کن مایه غلیظ شده رو بریز تو سینی خشک بشه
عزیزم برنامه بریز حتما.و زیاد هم توی روز واسه خودت کار نتراش که خسته بشی و باز دو سه روز کاری نکنی. کارهایی که اولویته بنویس و همونا رو انجام بده, باز روز بعد چند تا کار دیگه.
اینجا هم بیا گزارش کارهاتو بنویس که انرژی بگیری و روزهای بعد هم ادامه بدی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
