28 بهمن وزن کردم 71 کیلو از اون روز غذا هر چی می خوردم نصف قبل و چای بدون قند و هر روز پیاده رفتم سر کار حدود نیم ساعت پیاده روی در روز سس و چیزای شیرین هم کلا حذف کردم امروز وزن کردم 68 کیلو خیلی راحت
تبریک میگم بهت عزیزممم
همسرم دوست دارم .... میدانم دوستم داری .... دوست داشتنی های ما تا ابد ادامه دارد.
افرین
اراده خیلی خوبی داشتی که غذاتو نصف کردی و پیاده روی هم کردی باریکلاااااااااااااااااااااا
همسرم دوست دارم .... میدانم دوستم داری .... دوست داشتنی های ما تا ابد ادامه دارد.
آفرین به این اراده
آفرین عالیه ادامه بده
فقط حتما میوه و سبزیجات رو تو برنا مه ات بزار
فقط حتما میوه و سبزیجات رو تو برنا مه ات بزار
عالیه آفرین....
سلام عزیزم همینطور ادامه بده
داری خوش تیپ میشیهااااااااا
داری خوش تیپ میشیهااااااااا
به به ، تبریک!
چه خوب ، چه خبر خوبی
ما که فعلا بچه شیر میدیم
خدا حفظش کنه
ولی باید تا یه چند وقت صبر کنم
بعد منم بیفتم به جون کاهش وزن!
چه خوب ، چه خبر خوبی
ما که فعلا بچه شیر میدیم
خدا حفظش کنه
ولی باید تا یه چند وقت صبر کنم
بعد منم بیفتم به جون کاهش وزن!
مرسی بچه ها
خورشید جون میوه و سبزیجات زیاد می خورم فکر کنم اون خیلی تاثیر داشته
اگه یک هفته نون و برنج رو کلا حذف کنی حتما یه دو کیلو دیگه کم می کنی . امتحان کن عزیزم
من موندم تو 65کیلو 300 گرم هر کاری میکنم 100 گرمم کم نمیشه چه با ورزش چه با رژیم خسته شدم
راز گل سرخ عزیزم شما یه شوکی به بدنت بده مثلا یه سه روز یه چیزی رو که می خوری حذف کن بدنت که شوک بشه یهو تکون می خوره حتما
مینا گلی جونم نمی خوام به بدنم فشار بیارم فکر می کنم آهسته و پیوسته بهتره بازم اگه پیشنهادی داشتی ممنون می شم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
