طلا هستم(چجوری بانوی ایده آل باشیم؟)

آره خیلی خوبه تاثیرداره

آره تا سن45 میشه من مستمر انجام ندادم با این همه دوسانت قد کشیدم و حالا دارم درست و مرتب انجام میدم  ورزشایی که اول بدتو صاف میکنه بعد شرو میکنه به ضخیم کردن غضروفهای بین ستون فقرات که این روش 5تا 12 سانت میتونی قد بکشی که اکثر کسایی که انجام دادن حداقل 8 سانتو قد کشیدن و 11 سانت هم قد کشیدن مخصوصا اگه کسی پاهاش پرانتزی باشه یا گودی کمر داشته باشه که بیشتر هم قد میکشه

من 20 سالمه که دیگه قد نمیکشم ولی این ورزشا ربطی به صفحات رشد نداره و اول بدنو صاف میکنه و بعد با حرکات کششی غضروف های بین ستون فقرات رو ضخیم میکنه شما 5تا 12 سانت قد میکشی .من با وجود اینکه مستمر انجام ندادم دوسانت قد کشیدم و خیلی انگیزه ام بیشتر شده و میخوام مرتب انجام بدم

اینافقط تلقینه عزیزم.قددیگه بلندنمیشه

ميشه ب من هم برنامه ورزشی رو بدین... خیلی افسرده ام بخاطر قد کوتاهم..... ممنون میشم 

به نظر منکه درسته پول کمک میکنه ولی بازم ربطی نداره من الان خودم ما کلی قسط دارم و همه چی هم که داره گرون میشه ولی اینکه آدم حتما هفته ای سه بار بره حموم .بعد حموم اسپری دوفاز بزنه و یه سشوار بکشه و حتی تو خونه به ناخوناش برسه یا موهاشو مدلای مختلف ببنده .یا حتی اگه وضع مالی بدی داره نمیتونه بره یه باشگاه تو خونه ورزش کنه هر روز خشبو باشه خونه اش برق بزنه کتاب زیاد بخونه رو حرف زدنش ناز داشتنش کار کنه و رو اخلاقش کار کنه اینا به نظرمربطی به پول نداره 

اینکه من هر میوه ای میخورم پوستشو بزنم به صورتم یا هر روز مقداری آبلیمو بزنم به پوستم اینکه لباسام همیشه تمیز و اتو کشی شده باشه اصلا ربطی به پول نداره قبول کنیم خودمونم تنبلی میکنیم

قد شما چنده

عزیزم  این برنامه ها پولیه و شما کمتر از 30 پیدا نمیکنی ولی من به شما 15 میدم 

اینا ربطی به صفحه رشد نداره حالا شما نیتونی انجام ندی ولی اگه قبل بود شاید شک میکردم ولی وقتی خودم دوسانت قد کشیدم دیگه شک ندارم

قدم 154....مرسي گلم.... فقط ورزش هست؟ 

ميشه در خواست دوستی رو قبول کنید؟ دورش چند ماهه است؟ 

اکثر ایرانیا به خاطر بد نشستن و بد راه رفتن بدن صافی ندارن و استخونا به هم فشرده شده و با این ورزشا از هم فاصله میگیره حالا شما میتونی انجام ندی .روش کاملا علمی وکه اصلا کلی خارجیا انجام دادن روششم گرو تلر داینامیک یه سرچ کن راجبش بخون

استارتر ممنون که دوباره تاپیک زدی واقعا احتیاج داشتم با یه بچه کوچیک دوساله خیلی وقته از زن ایده آل بودن فاصله گرفتم تازه جوانم هستم ۲۵ سالمه اما تنبلی در من رخنه کرده😏

من که ۱۷۳ام راهی نداری کوتاه شم ؟خخخ

نصفشو انجام میدم،با اینکه مربی شنام شش ماهه پامو تو اب نزاشتم😕حوصله هیچکاری ندارم

اما جدیدا نقاشی میکنم،بیشتر دلم میخواد تو خونه بمونم! زبان فرانسه و المانی و انگلیسی رو تموم کردم مدارکمو گرفتم! دلم میخواد گل پرورش بدم اما جاشو خیلی ندارم😐از ماساژم بدم میاد😑ولی هیچیییییییییی مث نقاشی ارامش نمیده بهم!❤️

تو خونه هم‌ ورزش میکنم،ک عالیههههههه

بهتون پیشنهاد میکنم هرروز نیم ساعت حداقل تو خونه ورزش کنین،فوق العادس

بدنم که عالی شده،روحیمم تقویت شده مث قبل نیستم