تو نت باید باشه.از هرکدوم اینـمواد یه کیلو بگیر بده قنادی برات ارد کنه قاطی کن.سنجد.کنجد.گندم بوداده.ذرت بوداده.جوانه گندم.شاهدانه.فندق یا بادوم.بادوم زمینی.یکم زیره.تخم شنبلیله یکم.پودرقند.اینارو یادمه.تو نت باز یه سرچ بزن.اینو پودر کن بعد سه چهارقاشق شبا بریز تو شیر بخوره