كسانيكه درحال رژيم هستن..🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

مهتاب50

مدیر استارتر

عضویت: 1395/07/06

تعداد پست: 2430

ناهار هرچي داشتيد شما هفت قاشق برنج ميتوني بخوري اگه لوبيا پلو يا عدس پلو و غيره بود ده قاشق

حلما جون به سوا پيش امد برام 

خوب ٥-٧ قاشق برنج اوكي هست اونوقت اگر خورشت يا مرغ يا گوشت كنارش بود چقدر ميشه خورد؟؟

1397/10/29

|

01:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب50

مدیر استارتر

عضویت: 1395/07/06

تعداد پست: 2430

من هفتاد و هفت بودم آبان ماه الان شدم شصت و پنج

حلما جان ورزش چقدر انجام ميدين

1397/10/29

|

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حلماجوني

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 913

حلما جون به سوا پيش امد برام  خوب ٥-٧ قاشق برنج اوكي هست اونوقت اگر خورشت يا مرغ يا گوشت كنارش ...

مرغ و گوشت و اندازه اي كه هميشه ميخوريد مهم حجم برنجتونه كه كم باشه من عاشق كبابم دكترم گفت بدون نون و برنج سه تاهم ميتوني بخوري😍😂

1397/10/29

|

01:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب50

مدیر استارتر

عضویت: 1395/07/06

تعداد پست: 2430

من هفتاد و هفت بودم آبان ماه الان شدم شصت و پنج

تازه اين رژيم سالم شمارو تا اخر عمر هم ميشه اجرا كرد و هميشه موش اندام موند من يكبار ٨ ماه پيش رژيم كتوژنيك گرفتم ١٣ كيلو توو يكماه كم كردم اما يكماه بعدش عينااااا برگشت

1397/10/29

|

01:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96armita

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 531

چقدعالی کدوم شهری..منم سه ماهه باشگا اما کم نمیکنم استپ وزنم

برنامه ي ورزشي تونو تغيير يدين ودوست عزيز نبايد در ماه بيشتر از سه ميلو كم كنيد وگرنه جز اينكه به بدنتون صدمه ميزنيد چيز ديگه اي نصيبتون نميشه و در آينده با بيماري و ريزش مو شديد و بي حالي و شل شدن بدن و غيره گرفتار خواهيد شد الان نميفهميد ولي چند سال ديگه عوارض شو خواهيد ديد 

اگر خرف منو باور نداريد مقاله هاي علمي در اين باره رو بخونيد

1397/10/29

|

01:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حلماجوني

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 913

حلما جان ورزش چقدر انجام ميدين

من چون متاسفانه تنهام توي منطقه سكونتم پياده روي نميرم حوصلم نميگيره باشگاهم باز تنها نميتونم برم دوره به خونمون ولي روزانه كم كم نيم ساعت و ميرقصم شكمم دو ساعت محكم ميبندم خداروشكر سايز كم كردم

1397/10/29

|

01:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب50

مدیر استارتر

عضویت: 1395/07/06

تعداد پست: 2430

مرغ و گوشت و اندازه اي كه هميشه ميخوريد مهم حجم برنجتونه كه كم باشه من عاشق كبابم دكترم گفت بدون نون ...

سه تا چي حلما جان سيخ كباب يعني؟

1397/10/29

|

01:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب50

مدیر استارتر

عضویت: 1395/07/06

تعداد پست: 2430

من چون متاسفانه تنهام توي منطقه سكونتم پياده روي نميرم حوصلم نميگيره باشگاهم باز تنها نميتونم برم دو ...

افرين بتو ايران هستي عزيزم؟

1397/10/29

|

01:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96armita

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 531

چجوری

عزيزم برنامه ي ورزشيتو تغيير بدين مثلا ببينيد چند روز در هفته روز پا كار ميكرديد چند روز بالاتنه 

كجا لاغر شده كجا نشده طبق اون برنامه ي ورزشي تونو تغيير بدين 

خوشحال ميشم پيج ورزشي من در اينستاگرام فالو كنيد@fit9140

1397/10/29

|

01:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ladybard

عضویت: 1397/05/14

تعداد پست: 4906

برنامه ي ورزشي تونو تغيير يدين ودوست عزيز نبايد در ماه بيشتر از سه ميلو كم كنيد وگرنه جز اينكه به بد ...

من.گفتم اصلا کم نمیکنم نمدونم.چرا

1397/10/29

|

01:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب50

مدیر استارتر

عضویت: 1395/07/06

تعداد پست: 2430

من چون متاسفانه تنهام توي منطقه سكونتم پياده روي نميرم حوصلم نميگيره باشگاهم باز تنها نميتونم برم دو ...

حلما جان يه خانمي اينجا تاپيك زد يكبار گفت اندازه مشتم غذا ميخورم و يكماهه ٧ كيلو كم كردم

1397/10/29

|

01:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حلماجوني

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 913

تازه اين رژيم سالم شمارو تا اخر عمر هم ميشه اجرا كرد و هميشه موش اندام موند من يكبار ٨ ماه پيش رژيم ...

اره من كه راضيم چون كنارش مشكلات هورمونيمم درمان شده اصلا برام سخت نبوده

1397/10/29

|

01:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حلماجوني

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 913

افرين بتو ايران هستي عزيزم؟

اره عزيز دلم تهرانم

1397/10/29

|

01:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96armita

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 531

من.گفتم اصلا کم نمیکنم نمدونم.چرا

يا كلا برنامتون اشتباهه يا تغذيتون صحيح نيست 

عزيزم تغذيه خيلي مهمه 

سعي كن شكر و قند و نسكافه هاي آماده شيريني پفك و چيپس و سس و اينا رو خيلي خيلي كم كني 

1397/10/29

|

01:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حلماجوني

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 913

سه تا چي حلما جان سيخ كباب يعني؟

اره سه تا سيخ كباب كوبيده توي هر وعده حتي در هفته دوبار فستفود ازادم اما نصف يك نون باگت بايد بخورم يا نصف يك پيتزاي كامل حتي در ماه دو بارم چيپس و پفك ميتونم بخورم

1397/10/29

|

01:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب