سلام.. وزن و قدم داخل امضام هست ولی الان کمتر شده .. وزن ۵۰ شدم ...تو خیلی از تاپیک ها دوستان سوال کردن در موردش ..گفتم یه تاپیگ بزنم ..حتی اگر به یه نفر هم کمک بشه برام کافیه .اول کالری شماری کردم و سالم خوری بعلاوه پیاده روی .. الانم که به شدت رعایت میکنم و حاضر نیستم چیزای بی خاصیت بخورم
. صبحانه یه تکه نان تست میخورم با پنیر و زیره ..از این ها
نهار معمولا ماست و غلات و میوه میخورم با دارچین .
از اینها
شام هم سالاد و مخالفت..
از اینها
دیگه با عکس گزاشتم که واضح باشه
@rozeقرمز بیا
عالیه
یعنی اصلا غذا نمیخوری؟😐😑
وزن الانت چنده
عکس دوم بلوبریه؟؟؟از کجاااا
نمیمیری فقط اینا رو میخوری 😐
اینم شد زندگی پس کی قرمه سبزی میخوری
افرین استارتر با اراده👍👍👍
عزیزم یعنی برنجم اصلا؟
اون وقت همین سه وعده فقط؟
سلام ممنون ..من اشتهام ب شدت زیاده ..بدشانسی عاشق شکلات کاکائو ام
چطور زنده موندی؟؟ مگه میشه یه عمر این جوری غذا بخوری
توکه غذانمیخوری واین اشتباهه من باوزن نود از یک ماهه پیش شروع کردم وهمه چی هم تورژیمم هست ومحدودیت ندارم به علاوه روزی یک ساعت پیاده روی تند وتاالان ۵کیلوکم کردم
