من ۳۰ سال یبوست داشتم که حل شد
یه پا متخصص شدم
از بس دکتر رفتم
بزار برات بگم
باید صبح ها ۸ صبح بیدار بشی یکم ورزش بعد صبحانه
چون ۶ صبح انجام دفع شروع میشه
خیلی روش داره خیلی راهکار داره
خب راهکارهای ادم بزرگا با بچه ها فرق داره
بیشتر باید ملین بده
ورزش شکمی برای بچه ها خوبه
پاها به سمت شکم تا بشه
ماساژ شکمی
گوگل بزن میگه روشهاشو