انجیر خیس کن درشو بزار . بزار تو یخچال صبح خودش و آبش رو بخور .
همین کارو با الو هم بکن .
سیب ناشتا بخور.
چهارتا لیوان اب ولرم ناشتا .البته اگر سخته برات از یه لیوان شروع کن . خیلی خوبه
در کل اب و مایعات زیاد بخور .
الو و انجیر رو یکی یکی امتحان کن . زیاده روی نکنی بعد از اون طرف بشه . روز چند بار تو wcیاد من کنی 😂😂