سلام به همه دوستان
از اونجایی که من تو حاملگی همش به فکر لاغر شدنم بعد از زایمان بودم تصمیم گرفتم تجرمو به شما هم بگم شاید کمکتون کنه
قبلش یه اطلاعاتی از خودم بگم: قدم 165 سنم 26 وزن قبل بارداری 56 آخر بارداری 77
من وقتی از بیمارستان اومدم 4 کیلو کمتر شده بودم
تو اون 2 هفته ای که مامانم بیشم بود فقط سوب های مقوی وجیگرو این چیزا خوردم و لب به برنج نزدم
دو ماهگی دخترم 68 کیلو بودم بعدورزشو شروع کردم
هفته ای 2/3 بار با شوشو میرفتیم بیاده روی از روزی 20 دقیقه شروع کردیم نیکی رو هم میذاشتیم تو کالسکه
کم کم بستنی و شکلات و شیرینی رو هم کم کردم و تا تونستم به دخترم شیر دادم چون شیر دادن هم 400 کالری میسوزونه
و الان نیکی جونم خیلی تبله و مامانش لاغر
بعداز 5 ماهگی بیاده رویم شد هرروز و خیلی خیلی تند
میدونید با بچه خیلی سخته که یک ساعت برای خودت وقت بذاری
ولی من با وجود غر زدن های شوهرم اینو بهش فهموندم که بیاده رویم برای من در اولویته
و اگه یه روز طوفان هم بیاد من باید ورزشمو برم
چون اگه نرم هم چاق میمونم هم افسردگی میگیرم
خلاصه ...
اگه شوشو خونه بود نیکی و نگه میداشت اگه نه یا با کالسکه میبردم یا میذاشتم خونه مامانم یا خواهر شوهرم یا مادرشوهرم...
الانم که هوا سرد شده هفته ای 2 روز میرم استخر البته 1 ماهه که تقریبا رسیدم به وزن قبلی
الان
57
در آخر میخوام بگم که با کمترین هزینه هم میشه لاغر شد
بیاده روی رو بیشتر جدی بگیرم البته بیاده روی خیلی خیلی تند و بعد از ورزش هم تا 2 ساعت جز اب هیچی نخوریم
از اونجایی که من تو حاملگی همش به فکر لاغر شدنم بعد از زایمان بودم تصمیم گرفتم تجرمو به شما هم بگم شاید کمکتون کنه
قبلش یه اطلاعاتی از خودم بگم: قدم 165 سنم 26 وزن قبل بارداری 56 آخر بارداری 77
من وقتی از بیمارستان اومدم 4 کیلو کمتر شده بودم
تو اون 2 هفته ای که مامانم بیشم بود فقط سوب های مقوی وجیگرو این چیزا خوردم و لب به برنج نزدم
دو ماهگی دخترم 68 کیلو بودم بعدورزشو شروع کردم
هفته ای 2/3 بار با شوشو میرفتیم بیاده روی از روزی 20 دقیقه شروع کردیم نیکی رو هم میذاشتیم تو کالسکه
کم کم بستنی و شکلات و شیرینی رو هم کم کردم و تا تونستم به دخترم شیر دادم چون شیر دادن هم 400 کالری میسوزونه
و الان نیکی جونم خیلی تبله و مامانش لاغر
بعداز 5 ماهگی بیاده رویم شد هرروز و خیلی خیلی تند
میدونید با بچه خیلی سخته که یک ساعت برای خودت وقت بذاری
ولی من با وجود غر زدن های شوهرم اینو بهش فهموندم که بیاده رویم برای من در اولویته
و اگه یه روز طوفان هم بیاد من باید ورزشمو برم
چون اگه نرم هم چاق میمونم هم افسردگی میگیرم
خلاصه ...
اگه شوشو خونه بود نیکی و نگه میداشت اگه نه یا با کالسکه میبردم یا میذاشتم خونه مامانم یا خواهر شوهرم یا مادرشوهرم...
الانم که هوا سرد شده هفته ای 2 روز میرم استخر البته 1 ماهه که تقریبا رسیدم به وزن قبلی
الان
57
در آخر میخوام بگم که با کمترین هزینه هم میشه لاغر شد
بیاده روی رو بیشتر جدی بگیرم البته بیاده روی خیلی خیلی تند و بعد از ورزش هم تا 2 ساعت جز اب هیچی نخوریم
