کسی تا حالا کلاس اسپینینگ رفته ؟ سخت نیست؟ من میخوام دوچرخشو بخرم تو خونه تمرین کنم تاثیر داره تو کوچک کردن پایین تنه کسی اگه دوچرخشو واسه فروش داره بهم بگه
من من،عاليه،استارت كاهش وزنمر مديونشم،مربى اش بسيار مهمه چون آسيب شديد ميزنه به مفصلات اگه كارشو درست انجام نده و حركتو اشتباه انجام بدى،تو خونه هم بخواى قبلش برو آموزش بيسن بعد
سلام من یکسال میرفتم باسگاه بری برات بهتره چون دوچرخه زدن تنها نیست حرکاتی که انجام میدن مهمه ..بعدهم اگه اضافه وزن زیادی داری نرو چون به زانوهات آسیب میزنه سخت هست ولی دوهفته بری عادت میکنی بعدشم اون دوچرخه خاصیه با این دوچرخه ثابتا فرق میکنه
[QUOTE=66932807]مفصل زانوت داغون ميشه اگه حركتا رو درست انجام ندى كمردرد ميارى چون ورزش سنگينيه،اصلا توصيه نميكنم سر
من شوهرم کلی تشویقم کرد اولمیخواستم ثابت بگیرم گفت اسپینینگ بهتره اون پزشکه حواسش بهم باشه کافی نیست؟ یا حتما باید مربی باشه
اين دوچرخه با ثابت فرق داره،ورزش اسپينينگ هم كلى حركت داره كه بايد آموزش بيينيد زير نظر مربى حداقل يه دوره بريد بعد همونا رو تكرار كنيد فقط ركاب زدن نيس ركاب زدن شروع ٥ ديقه اول ورزشه بعدش اكثرا سر پا هستيد و ركاب ميزنيد،پزشك فوقش ميبينه آسيب ديدن يا نه🙂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
