خانومها منم هستم، قدم162وزنم64، هر روز ورزش میکنم و یه هفته هست رژیمم ، میخوام 55یا52بشم.
وای چقدر خجالت میکشم که شماها چقدر اضافه وزنتون کمه و واسه همون یه ذره نگرانید اما من................
بچه ها اطلاعاتتون رو بگید من بعد میام وارد میکنم . یه سری شرایط گروه هم توضیح میدم ، الان پسرم نمیذاره
بچه ها من تجربه خودمو میگم.... الان روز دوازده رژیم کاناداییم... با وزن 62 شروع کردم و الان حدود 57 هستم... 3 روز اینده روزای تثبیته و بعد از اون میخوام برم رو کالری شماری واسه تثبیت کالری مورد نبازم 1800 هست اما من میخوام 1500 مصرف کنم که به مرور باز هم کم کنم... من خیلی راضیم.... الان تو 2 هفته هم به وزن دلخواهم رسیدم هم مواد مورد نیازمو دریافت کردم و هم الان پوستمم عااالی شده... موهام نریخته...
من کانادایی رو گرفتم ولی برگشت و درکل 3 کیلو باهاش کم کردم
به هر حال هر رژیمی اگه بعدش رعایت نشه برگشت داره.... به نظرم بعد از رژیم از خودش مهم تره... و بهترین راه واسه عدم برگشتش کالری شماریه... اما هر رژیمی که میگیرید همراهش مولتی ویتامین و مینرال رو فراموش نکنید
دوستای گلم همگی خوش اومدین
اسم ....... قد .... وزن فعلی ..... وزن هدف اسما ..... 175 ..... 73 ......... 62 آرمانا ...... 160 .... 68 ...... 58 خانومی .... 164 .... 95 .... 80 سوسی بانو ....165....65....57 مریم ..... 155..... 81 ..... ؟ گلنسا .... 159 .... 76 .... 55 لیدی .... 162 ... 64 .... 52 پریزاد .... 162.... 66 ..... 57 مامی دخترک ..؟ ... 68 ... 58 + هر کی دوست داشت اطلاعاتشو توی این لیست وارد کنه ، قول میدم گروه خوبی داشته باشیم .
من با دکتر راستمنش دارم کم میکنم میتونم اینجا باشمٌ؟ از تحربیاتتون استفاده میکنم
عزیزم بچه هامون فکر کنم همسن هم باشن دختر من تیر ٩٢ هست
سلام بچه ها منم هسسسسسستم قدم ١٦٢ وزنم٦٦ میخوام ٥٧ کیلو بشم (عروسی کردم همین وزن بودم)
مامی دخترک خوش اومدی عزیزم ، چرا که نه ، میتونیم از تجربیات هم استفاده کنیم . روش دکتر راست منش چه جوریه ؟
گلم اگه منظورت من بودم ، پسر من فروردین 92 دنیا اومده جیگره گل دخترت ، سه ماه از پسرم کوچیکتره
فدات من با دمنوش لاغر میکنم ٢٥ مرداد٧٥ کیلو بودم ٢٥ شهریور شدم ٦٨ میخوام ٢٥ مهر بشم ٦٣ ٢٥ آبان هم بشم ٥٨ قدم هم ١٦٣ وزن الان ٦٨
مامی دخترک چه دمنوشی؟؟ یعنی صرفا با دمنوش و بی رژیم بک ماهه هفت کیلو کم کردی؟ باریکلا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
